Verenpaine taulukko – ikä, sukupuoli ja lasten viitearvot
Verenpaine kertoo sydämen ja verisuonten toiminnasta ja on tärkeä mittari terveyden arvioinnissa. Tässä artikkelissa esitellään kattavat taulukot ja kaaviot, joiden avulla voit tarkistaa normaalit verenpainearvot eri ikäryhmissä, sukupuolten välillä ja lapsilla.
Mikä on normaali verenpaine?
20–29 vuotta
Systolinen: 120 mmHg
Diastolinen: 75 mmHg
Tämä on normaalialue nuorelle aikuiselle. Verenpaineen seuraaminen auttaa ehkäisemään pitkäaikaisia sydän- ja verisuoniongelmia.
Normaaliksi aikuisen verenpaineeksi katsotaan yleisesti alle 120/80 mmHg. Verenpaineessa mitataan:
- Systolinen paine (yläpaine): paine sydämen supistuessa
- Diastolinen paine (alapaine): paine sydämen lepovaiheessa
Useat tekijät, kuten ikä, sukupuoli, paino ja elämäntavat vaikuttavat verenpaineeseen.
Verenpaine taulukko iän mukaan
| Ikäryhmä | Systolinen (mmHg) | Diastolinen (mmHg) |
|---|---|---|
| 20–29 | 120 | 75 |
| 30–39 | 122 | 78 |
| 40–49 | 124 | 80 |
| 50–59 | 126 | 82 |
| 60+ | 130 | 84 |
Lapsen verenpaine taulukko
| Ikä | Systolinen (mmHg) | Diastolinen (mmHg) |
|---|---|---|
| 1 v | 85 | 50 |
| 3 v | 95 | 60 |
| 5 v | 98 | 62 |
| 7 v | 102 | 65 |
| 9 v | 106 | 68 |
| 11 v | 110 | 70 |
| 13 v | 115 | 72 |
| 15 v | 120 | 75 |
Verenpaine miehet taulukko ja verenpaine naiset taulukko
| Sukupuoli | Systolinen (mmHg) | Diastolinen (mmHg) |
|---|---|---|
| Naiset | 124 | 79 |
| Miehet | 130 | 83 |
Verenpaineen mittaustulosten tulkinta
| Verenpainearvo | Tulkinta |
|---|---|
| Alle 120/80 mmHg | Normaali |
| 120–129 / alle 80 mmHg | Kohonnut |
| 130–139 / 80–89 mmHg | Lievä hypertensio |
| 140–159 / 90–99 mmHg | Kohtalainen hypertensio |
| Yli 160 / yli 100 mmHg | Vaikea hypertensio |
Tärkeää verenpaineen mittauksesta
- Mittaa verenpaine aina levossa ja mieluiten samaan aikaan vuorokaudesta.
- Vältä kofeiinia, tupakkaa ja liikuntaa vähintään 30 minuuttia ennen mittausta.
- Käytä olkavarsimittaria ja mittaa useamman kerran viikon aikana saadaksesi luotettavan keskiarvon.
Mitä verenpainearvoista kannattaa muistaa
Verenpaineen säännöllinen seuraaminen on tärkeää kaikenikäisille. Taulukot ja arvot voivat auttaa tunnistamaan, milloin on aika kiinnittää huomiota omiin lukemiin. Jos verenpaineesi pysyy koholla tai laskee poikkeuksellisen matalaksi, käänny terveydenhuollon puoleen. Ennaltaehkäisy ja aikainen reagointi ovat avainasemassa hyvän sydänterveyden ylläpitämisessä.
