Kehonkoostumuksen seuraaminen on tärkeä osa hyvinvointia ja terveellistä elämäntapaa. Yksi tarkimmista menetelmistä kehonkoostumuksen mittaamiseen on InBody-mittaus, joka tarjoaa yksityiskohtaisen analyysin kehon eri osatekijöistä. Tämä teknologia on suosittu niin urheilijoiden, laihduttajien kuin terveyttään optimoivien henkilöiden keskuudessa.
Mikä on InBody-mittaus?
InBody-mittaus on edistynyt bioimpedanssitekniikkaan perustuva analyysi, joka mittaa kehon rasvan, lihasmassan ja nesteiden jakautumisen. Toisin kuin perinteinen vaaka, joka kertoo vain kokonaipainon, InBody tarjoaa tarkkaa tietoa muun muassa viskeraalirasvan määrästä, lihasmassan jakaumasta sekä aineenvaihdunnan tilasta. Mittaus kestää vain muutaman minuutin, ja se antaa selkeitä tuloksia kehon tilasta.
Kehonkoostumusmittaukset itsepalvelupisteissä ilman ajanvarausta
Päivitä tietosi tähän päivään, mittaa säännöllisesti ja anna kehollesi sen ansaitsema huomio. Ratkaise ongelmia, saavuta tavoitteesi ja ota ensimmäinen askel kohti terveempää ja tasapainoisempaa elämää.
Bodymaja kehonkoostumusmittaus ja InBody-teknologia
Bodymaja kehonkoostumusmittaus perustuu myös InBody-teknologiaan, tarjoten asiakkaille tarkkaa tietoa kehon koostumuksesta. Tämän mittauksen avulla voidaan seurata muun muassa normaalia rasvaprosenttia, joka vaihtelee sukupuolen ja iän mukaan.
Keskimäärin naisen rasvaprosentti on korkeampi kuin miesten, sillä naisen elimistö tarvitsee enemmän rasvaa hormonitoiminnan ja muiden fysiologisten tekijöiden vuoksi. Toisaalta naisurheilijan rasvaprosentti voi olla huomattavasti alhaisempi kuin keskivertonaisen, riippuen lajin vaatimuksista. Myös miesten kohdalla lihasmassan ja rasvan suhde voi vaihdella suuresti, ja InBody-mittaus antaa tarkkaa tietoa lihasten ja rasvan jakautumisesta kehossa.
Normaali rasvaprosentti ja sen merkitys
Normaali rasvaprosentti vaihtelee suuresti iän, sukupuolen ja fyysisen aktiivisuuden mukaan. Alla oleva taulukko antaa yleiskuvan normaaleista rasvaprosenttitasoista:
| Sukupuoli | Normaali rasvaprosentti |
|---|---|
| Naiset | 20-30 % |
| Naisurheilijat | 14-24 % |
| Miehet | 10-20 % |
| Miesurheilijat | 6-15 % |
Rasvaprosentin arvioinnissa on tärkeää huomioida, että pelkkä painoindeksi ei aina kerro totuutta kehon koostumuksesta. Esimerkiksi urheilijat voivat painaa enemmän lihasmassan takia, mutta heidän rasvaprosenttinsa voi olla hyvin alhainen. InBody-mittaus antaa täsmällisempää tietoa kehon todellisesta tilasta.
Korkea viskeraalirasvan määrä voi lisätä riskiä sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään. Tämän vuoksi InBody-mittaus on erinomainen työkalu terveyden seuraamiseen.
InBody-mittauksen hyödyt
- Tarkkuus ja luotettavuus – Mittaus antaa tarkkaa tietoa kehon koostumuksesta, jolloin voidaan tehdä perusteltuja elämäntapamuutoksia.
- Nopeus ja helppous – Koko mittaus kestää vain muutaman minuutin, ja tulokset ovat heti saatavilla.
- Seurantamahdollisuus – InBody-mittauksen avulla voi seurata muutoksia kehon koostumuksessa pitkällä aikavälillä.
- Yksityiskohtaisuus – Mittaus kertoo rasvamassan, lihasmassan ja nestetasapainon yksityiskohtaisesti.
- Hyödyllinen eri kohderyhmille – Soveltuu niin kuntoilijoille, urheilijoille kuin painonhallintaa tavoitteleville.
- Auttaa tunnistamaan riskit – Korkea viskeraalirasva on terveysriski, ja sen seuraaminen voi auttaa vähentämään sairauksien riskiä.
- Motivoi terveellisiin valintoihin – Kun näkee konkreettisia muutoksia kehonkoostumuksessa, se kannustaa jatkamaan terveellisiä elämäntapoja.
Usein kysytyt kysymykset InBody-mittauksesta
1. Onko InBody-mittaus turvallinen?
Kyllä, mittaus on täysin turvallinen eikä sisällä säteilyä. Se perustuu bioimpedanssiteknologiaan, joka mittaa kehon koostumusta turvallisesti ja nopeasti.
2. Kuinka usein InBody-mittaus kannattaa tehdä?
Mittauksen voi tehdä esimerkiksi kuukauden tai parin välein riippuen tavoitteista. Jos tarkoitus on seurata kehitystä, kannattaa mittaus tehdä säännöllisesti.
3. Voiko mittauksen tehdä kuka tahansa?
Suurin osa ihmisistä voi tehdä mittauksen, mutta raskaana oleville tai sydämentahdistimen omaaville henkilöille mittausta ei suositella.
4. Vaikuttaako ruokailu tai liikunta mittaustuloksiin?
Kyllä, suositellaan välttämään raskasta liikuntaa ja suuria aterioita ennen mittausta, jotta tulokset olisivat mahdollisimman tarkkoja.
5. Miten mittauksen tuloksia tulisi tulkita?
Tulokset kertovat kehon koostumuksesta monipuolisesti, ja ne kannattaa analysoida asiantuntijan kanssa saadakseen parhaan hyödyn mittauksesta.
Yhteenveto
InBody-mittaus on tehokas ja tarkka tapa seurata kehonkoostumusta. Se tarjoaa arvokasta tietoa viskeraalirasvan, lihasmassan ja normaalin rasvaprosentin tasoista, auttaen sekä urheilijoita että tavallisia kuntoilijoita optimoimaan hyvinvointinsa. Bodymaja kehonkoostumusmittaus tarjoaa mahdollisuuden seurata kehon muutoksia ja tehdä tietoon perustuvia elämäntapamuutoksia. Olipa kyseessä naisurheilijan tavoitteellinen harjoittelu tai miesten painonhallinta, InBody-teknologia auttaa saavuttamaan parempia tuloksia.
